Sửa chữa:0847 72 72 72
Bảo hành:0382 000 080

Chế độ ban đêm trên smartphone gây hại cho giấc ngủ

Cập nhật: 20/12/2019

Chế độ Night Mode đang được trang bị trên nhiều smartphone, nhưng nghiên cứu mới cho thấy việc loại bỏ ánh sáng xanh trên màn hình cũng gây hại cho giấc ngủ.

Theo nghiên cứu của Đại học Manchester (Anh) trên chuột, các tế bào hình nón, dùng để cảm nhận màu sắc có trong mắt, có thể phản ứng mạnh hơn với màu vàng - tông màu được tạo ra khi kích hoạt chế độ ban đêm (Night Mode) trên điện thoại.

Ánh sáng xanh có thể không có nhiều tác hại như các nghiên cứu trước đây. Ảnh: Zonamedspa.
Người dùng có thói quen dùng điện thoại
trong bóng tối trước khi ngủ. Ảnh: Zonamedspa.

Về cơ bản, màn hình điện thoại là sự kết hợp của ba màu sắc chính: đỏ, xanh lá cây và xanh dương, gọi là ba subpixel chiếu sáng từng pixel của màn hình. Trong mắt con người, có một protein gọi là melanopsin rất nhạy cảm với ánh sáng. Với ánh sáng có bước sóng ngắn hơn, tốc độ phản ứng càng tăng. Subpixel màu xanh có bước sóng ngắn nhất. Việc hạn chế nó nhằm giảm thiểu những phản ứng của mắt. Từ đó, các nhà sản xuất smartphone cho ra đời chế độ Night Mode, loại bỏ ánh sáng xanh trên màn hình.

Tuy nhiên, tiến sĩ Tim Brown, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết cường độ ánh sáng mới là yếu tố có hại cho mắt. "Melanopsin về cơ bản là yếu tố để mắt phát hiện độ sáng, nhất là các photon bước sóng ngắn. Màu sắc chỉ là yếu tố phụ. Chúng ta đã thiên vị cho ánh sáng khác, trừ ánh sáng xanh", Brown giải thích. "Nói cách khác, cường độ sáng mới là thứ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị kích thích, thay vì màu sắc của chúng".

Theo ông, cơ thể người cảm nhận màu sắc để dự đoán thời điểm trong ngày, chẳng hạn ban ngày là màu vàng, hoàng hôn là màu xanh... để điều khiển đồng hồ sinh học nhận biết thời gian. Nếu nhìn ánh sáng màu vàng vào ban đêm nhiều, đồng hồ sinh học trên cơ thể có thể bị đảo lộn, từ đó gây ra một số rối loạn, trong đó có rối loạn giấc ngủ.

Thử nghiệm mới chỉ thực hiện trên chuột, nhưng tiến sĩ Brown tin nó cũng đúng đối với con người ở mức độ nào đó. Ông cho rằng, khi sử dụng điện thoại nhiều, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ thay đổi và gây ra những tác động không mong muốn.

"Chế độ ban đêm hay bất cứ tính năng nào trên điện thoại đều không giúp bạn bảo vệ sức khỏe. Chỉ có một nút bấm bảo vệ bạn thực sự, đó là nút nguồn", Brown nói.

Theo các nghiên cứu trước đây, ánh sáng xanh có nhiều tác hại đến cơ thể, chẳng hạn làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng khiến người bệnh mất thị lực vĩnh viễn, tăng nguy cơ mắc hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số... Tuy nhiên, nó vẫn có lợi cho sức khỏe, giúp tăng sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ, nâng khả năng nhận thức và cải thiện tâm trạng.

Nguồn: VnExpress